Qu’est-ce que la Gestalt thérapie ?
Une psychothérapie qui amène des changements positifs dans votre vie
La Gestalt thérapie est une approche humaniste qui vous reconnecte à vous‑même, ici et maintenant.
Pas de théorie interminable : un travail expérientiel sur vos émotions (actuelles ou enfouies), votre corps et vos relations pour retrouver fluidité et sens dans votre vie.
Depuis la région de Montpellier, je vous accompagne en visio pour expérimenter ses bienfaits rapidement
Les principaux bienfaits de la Gestalt thérapie
La Gestalt agit sur tous les plans de votre être. Voici ce que vous pouvez en attendre :
1. Mieux vous connaître, sans filtre
- Prendre conscience de vos automatismes inconscients (réactions, croyances, schémas répétitifs).
- Identifier qui vous êtes vraiment, au-delà des masques familiaux, sociaux ou professionnels.
- Bienfait concret : moins de “pourquoi je réagis toujours comme ça ?”, mais comprendre “comment je fonctionne” sans se juger afin d’aller vers plus de choix libres et alignés.
2. Émotions ressenties et transformées
- Nommer, accueillir et exprimer ce que vous ressentez, sans jugement.
- Transformer la colère refoulée, la tristesse bloquée ou l’anxiété envahissante en énergie positive.
- Bienfait concret : vous apprenez à accepter vos émotions comme des guides ou des messagers, pas comme des ennemis.
3. Votre corps qui parle enfin
- Écouter les signaux : tensions musculaires, fatigue chronique, douleurs inexpliquées…
- Libérer les blocages physiques liés à des émotions non digérées, non comprises.
- Bienfait concret : meilleur sommeil, moins de crispations, regain d’énergie physique.
4. Relations plus saines et nourrissantes
- Comprendre vos modes de fonctionnement en couple, famille, amitié ou au travail.
- Apprendre à poser des limites justes, à demander ce dont vous avez besoin.
- Bienfait concret : moins de conflits inutiles, plus d’échanges authentiques et réciproques.
5. Confiance et élan retrouvés
- Renforcer votre sécurité intérieure et votre estime de vous.
- Sortir du “pilote automatique” pour choisir activement votre chemin.
- Bienfait concret : vous vous levez avec plus d’envie, de joie simple et de légèreté.
Gestalt thérapie : comment ça marche concrètement ?
En séance (45 min), nous partons de ce qui est vivant pour vous ici et maintenant :
- Conscience : qu’est-ce que je ressens dans mon corps ? Dans mes pensées ? Quelles émotions émergent ?
- Expérimentation : tester d’autres façons de répondre ou d’être en relation.
- Intégration : fermer des “gestalt inachevées” (situations passées non digérées, dans l’enfance ou actuellement) pour avancer librement.
C’est de l’expérience, pas seulement un exercice verbal : mouvements émotionnels, accueil, acceptation, respiration, mise en scène si besoin. Adapté à la visio depuis Montpellier.
Déroulé type d’une séance
- Accueil (5 min) : on s’installe et vous me dites ce qui vous amène aujourd’hui, avec quoi vous arrivez à cet instant ou ce qui vous “pèse” en ce moment.
- Exploration (30 min) :
- Focus sensoriel : “où ressentez‑vous ça dans votre corps ?”
- Échange : mise en mots des émotions, des images, des sensations qui émergent. A votre rythme. Sans forcer.
- Expérimentation : jeux de rôle, “dialogue des parties” (ex : votre peur parle à votre colère), exploration (ex : avez déjà ressenti cette émotion ? A quelle occasion ? Que s’est-il passé ?).
- Clôture (10 min) : on fait le point sur ce qui a bougé en vous, sur ce que vous emportez, sur ce que vous avez besoin ici et maintenant avant de repartir dans votre quotidien. Et, on fixe un fil conducteur pour la prochaine fois.
Spécificités visio vs présentiel
- Visio : via un lien Zoom sécurisé, le lien entre nous se créé de la même manière qu’en présentiel grâce à la présence et la bienveillance du thérapeute. Les éventuels exercices corporels adaptés (debout, chaise vide virtuelle) sont tout aussi puissants.
Pas de devoirs entre les séances : l’intégration se fait naturellement. Vous n’avez rien à faire. Votre corps et votre inconscient travaillent pour vous. Après la séance, vous repartez “chargé(e)” positivement pour la semaine.
Qui je suis ? Nathalie Mothu
Nathalie Mothu, Gestalt praticienne formée et certifiée.
Après trente ans dans la presse écrite (stress, burn‑out frôlé, harcèlement vécu), j’ai découvert la Gestalt en 2023 lors de ma propre thérapie. Ce chemin m’a tellement transformée que j’en ai fait mon métier.
Installée dans la région de Montpellier, je suis passionnée par l’accompagnement des adultes en quête de sens et d’équilibre.
Séances exclusivement à distance. En France et à l’étranger.
Supervisée et en formation continue à l’Ifas (Ecole humaniste de Gestalt) pour vous offrir le meilleur cadre et le suivi le plus adapté à votre profil et vos besoins.
Concret et humain
Je ne vous donne pas de solutions toutes faites. Je vous accompagne pour :
- Mettre en lumière vos schémas répétitifs (relations toxiques, autosabotage).
- Accueillir ce qui est là, ici et maintenant, dans un espace sans jugement.
- Expérimenter de nouveaux ajustements relationnels et émotionnels.
Tarifs : 75€ / 45 min
Pour qui et dans quels cas ?
La Gestalt excelle pour :
- Burnout, épuisement professionnel ou émotionnel.
- Hypersensibilité, charge mentale envahissante.
- Relations toxiques ou difficultés à poser des limites.
- Deuil, transitions de vie, questionnements existentiels.
- Troubles anxieux, somatisation, insomnies liées au stress.
Important : si vous avez des symptômes psychiatriques graves (dépression sévère, idées suicidaires), je vous réoriente vers un psychiatre. La Gestalt complète bien un suivi médical.
Quelques témoignages
FAQ - Gestlat thérapie Montpelliers
La Gestalt est‑elle rapide ou faut‑il des années ?
Les premiers bénéfices se sentent souvent dès les dix premières séances. C’est un travail progressif mais tangible.
Est‑ce du développement personnel ou une vraie thérapie ?
Une vraie psychothérapie humaniste, reconnue et encadrée qui prend en compte toutes les dimensions de votre être (corporelles, émotionnelles, mentales, environnementales et spirituelles). Pas de “coaching” superficiel.
La visio marche vraiment pour une approche corporelle ?
Oui ! On travaille sur les sensations, la posture via la caméra, avec des exercices adaptés. Le travail se fait aussi bien qu’en cabinet. Il faut seulement vous assurer de ne pas être dérangé(e) durant 45 minutes afin d’être parfaitement à l’aise.